Ogni sensazione che percepiamo ha il potere di essere di aiuto o d’intralcio in base a come la gestiamo.
La stessa emozione può essere positiva o negativa in situazioni diverse.
L'esempio più eclatante ce lo fornisce l'emozione tristezza.
Essa può aiutarci a ricordare che dobbiamo onorare la memoria di una persona scomparsa, spingendoci a compiere azioni positive.
Molte grandi associazioni di beneficenza e filantropia, infatti, sono nate a seguito della morte di una persona amata.
I fondatori e gli attivisti di quelle organizzazioni non fanno altro che sublimare la loro tristezza, generata dai ricordi dolorosi, e utilizzano quell'energia per compiere opere utili a
beneficio dell'intera collettività.
In questo caso, la tristezza ha indubbiamente un valore positivo.
Tuttavia, ci sono casi in cui la tristezza può rivelarsi una zavorra che intralcia la vita quotidiana, spegnendo ogni fiamma di motivazione dentro di noi.
Per questo è di fondamentale importanza identificare l'emozione che provi in un determinato momento e in seguito stabilire se ti è amica o nemica al fine di raggiungere l’obiettivo che ti sei
posto.
Ciò che devi fare è sperimentare diverse strategie per gestire le emozioni.
Potresti utilizzare la meditazione per un paio di minuti al giorno al fine di calmarti.
Anche svolgere semplici attività come passeggiare, facendo il giro del quartiere, potrebbe aiutarti a schiarirti le idee.