Affrontare e gestire le situazioni di stress [A.E]

Obbiettivi:
•Controllare la reazione di stress.
•Reinterpretare lo stress come qualcosa che può essere usato costruttivamente.
•Rassicurarsi sul fatto che si può gestire la situazione.
•Restare focalizzati sul compito o sulla situazione.

Esempi:
•Posso convincermi di farlo.
•Un passo alla volta.
•Basta dividere lo stress in parti gestibili.
•Non devo pensare allo stress, ma solo a ciò che devo fare.
•Questa tensione può essere un alleato, un segnale per tenere a bada lo stress.