Obbiettivi:
•Controllare la reazione di stress.
•Reinterpretare lo stress come qualcosa che può essere usato costruttivamente.
•Rassicurarsi sul fatto che si può gestire la situazione.
•Restare focalizzati sul compito o sulla situazione.
Esempi:
•Posso convincermi di farlo.
•Un passo alla volta.
•Basta dividere lo stress in parti gestibili.
•Non devo pensare allo stress, ma solo a ciò che devo fare.
•Questa tensione può essere un alleato, un segnale per tenere a bada lo stress.
•Controllare la reazione di stress.
•Reinterpretare lo stress come qualcosa che può essere usato costruttivamente.
•Rassicurarsi sul fatto che si può gestire la situazione.
•Restare focalizzati sul compito o sulla situazione.
Esempi:
•Posso convincermi di farlo.
•Un passo alla volta.
•Basta dividere lo stress in parti gestibili.
•Non devo pensare allo stress, ma solo a ciò che devo fare.
•Questa tensione può essere un alleato, un segnale per tenere a bada lo stress.